Zihninizi meşgul eden, unutamadığınız ya da aklınızdan çıkaramadığınız kişiden duygusal olarak özgürleşmek mümkün.

Hepimizin zihninde, istemediğimiz hâlde yer kaplayan biri vardır: Bir iş arkadaşı, partner, arkadaş ya da aile üyesi...

Varlığı bile stresimizi, öfkemizi veya kaygımızı tetiklemeye yeter.

Peki, bize iyi gelmeyen insanları düşünmekten vazgeçmek neden bu kadar zor?

Beyin cerrahı ve nörolog Dr. Michihito Sugawara’ya göre bunun yanıtı, beynimizin hayatta kalma içgüdüsünde saklı.

Beynimiz birini tehdit olarak algıladığında onu görmezden gelmemizi neredeyse imkânsız hâle getiriyor ve bizi aynı düşüncelerin tekrarlandığı bir kaygı döngüsüne hapsediyor. Ama bu döngüyü kırmak mümkün.

Nörobilim, psikoloji ve gerçek yaşamdan örnekleri bir araya getiren; Japonya’nın çok satan kişisel gelişim kitabı "Onu Zihninden Sil" takıntılı düşünce döngülerinden çıkmanın, zor insanlarla zihinsel sınırlar koymanın, kaygıyı azaltmanın ve dikkatinizi yeniden kendi hayatınıza yöneltmenin bilimsel yollarını gösteriyor.

Zihninizde kimin ne kadar yer kaplayacağına artık siz karar verin.