Bu kitap, bir anda değişmeyi vaat etmez.
Aksine, farkındalıktan doğan küçük adımların birikimiyle uzun ve anlamlı bir dönüşümü mümkün kılar. Bölümler boyunca:
•    Kendi içsel sesini dinlemeye,
•    Sınırlarını tanımaya,
•    Dürtülerini yöneten pratik stratejiler geliştirmeye,
•    Tahammül ve sabrı öğrenmeye,
•    Nihayetinde kendi yaşam sözleşmeni yazmaya yönlendiren alıştırmalar bulacaksın.