Elinde tuttuğun bu kitap bedenini, bu dünyadaki en kutsal mabedini aklınla yeniden inşa etmen için yazıldı. 
Ruhunu sıkıştığı yerlerden çıkaracak, zihninin geçmişten getirdiği korkuları arındıracak, beden mabedini en güzel şekline getireceğiz birlikte.
Hafifleyeceğiz. 
Şimdiye kadar belki bedenini zihninin kalın duvarlarıyla ördün, mabedini büyüttükçe özgür olurum zannettin, ruhunu hapsettin.
Bu kitabı eline aldıysan vardır bir nedeni. Bilirsin; “Evrende tesadüflere tesadüf edilmez.”
Belki de bir gün bir yerlerde hafiflemeye niyet etmiştin. Ruhen, zihnen, bedenen…
Her niyetin kabul olduğu bir zaman vardır. Belli ki senin de zamanın geldi...
Hafifleyeceksin. 
Beden sadece sonucu gösterir zaten…

Ece Benligiray Hafiflemenin Kutsal Kitabı’nda ruh-zihin-beden bütünlüğünü kurarak hafiflemenin; ideal bedenimize kavuşarak enerjik, sağlıklı, mutlu ve doyumlu bir yaşam sürdürmenin sihirli ve kolaylıkla uygulanabilir yolunu açıyor.