“Değişmem gerektiğini biliyorum, nasıl değişeceğimi bilmiyorum. Beni yoran, üzen, yıpratan duygularımı bırakmak istiyorum. Nasıl bırakacağımı bilmiyorum, bakış açımı değiştirmem gerekiyor. Başka bir bakış açısına nasıl geçilir bilmiyorum.”

Değiş, düşünme, üzülme, bunların hepsini söylemek kolay. Peki nasıl değişeceğiz? Bu kitapta değiştirmek istediğiniz duygu, düşünce ve davranışlarınızı nasıl bırakacağınız hakkında sekiz ayrı yöntem ve teknik verilmiştir.