Bu kitabın amacı, temel besin maddeleri, dengeli ve sağlıklı beslenme, düzenli spor, sigara ve alkol tüketimi, fazla kilo sorunu gibi konularda ayrıntılı bilgiler vermek ve çeşitli hastalıklardan korunmak için, yapmamız ve yapmamamız gerekenleri göstermektedir.

Bilinçli beslenmeyi, bedeninizi hastalıklardan ve yıpranmaktan korumayı bir yaşam tarzı haline getirmek istiyorsanız, bu kitaptan çok yararlanacaksınız...