Bu kitapta, fonksiyonel spor ekipmanları ile yapılan kuvvet ve kondisyon çalışmaları ele alınmıştır. Ekipmanların ve egzersizlerin çeşitliliği oldukça geniş bir yelpazede tutulmaya çalışılmıştır. Kitabın amacı, okuyucunun kitaptaki bilgiler ışığında kuvvet ve kondisyon çalışmalarını doğru bir formda uygulamasını sağlamaktır. Ayrıca, spor salonuna gidemeyen veya spor salonu dışında çalışmak isteyenler, kitap içerisinde yer alan farklı antrenman programları ile sahip oldukları ekipmanları kullanarak fonksiyonel egzersizleri uygulayabilirler.