0–6 yaş arası dönem, çocukların beyin ve sinir sistemi gelişiminin en hızlı olduğu; duyusal, duygusal ve bilişsel temellerin oluştuğu kritik yıllardır. Bu dönemde yaşanan deneyimler, çocuğun duygularını tanıma, kendini düzenleme ve dünyayla ilişki kurma biçimini şekillendirir. 
Farkındalıkla Büyüyorum, çocukların bu erken gelişim döneminde iç dünyalarını tanımalarını desteklemek için hazırlanmış oyun ve etkinliklerden oluşur. Kitaptaki çalışmalar; çocuğun duygularını fark etmesine, bedenini ve duyularını tanımasına, nefes ve dikkat becerilerini geliştirmesine yardımcı olacak şekilde oyun temelli olarak tasarlanmıştır. Kitap aynı zamanda ebeveynlere de eşlik eder. Çünkü küçük çocuklar duygularını çoğu zaman yetişkinlerin düzenleyici varlığıyla dengeler. Bu nedenle kitapta ebeveynlerin kendi sinir sistemlerini destekleyebilecek kısa farkındalık ve özşefkat pratikleri de yer alır. Amaç; çocukların içsel güven ve duygusal dayanıklılık geliştirmesine, ebeveyn–çocuk ilişkisinde daha şefkatli ve farkındalıklı bir alan oluşmasına katkı sunmaktır.
Kitapta, yaş gelişimine göre düzenlenen oyunların yanı sıra doğayla temas, grup ve sınıf etkinliklerini içeren tematik bölümler de bulunur.